Récupération active ou passive pendant le fractionné ?
Est-ce qu’il faut faire de la récupération active ou passive en running ? Et c’est quoi la différence ? 😵💫
Alors ? Est-ce que je cours aujourd’hui ? La grande question pour ceux qui manquent de motivation… On décide pour toi si tu dois courir aujourd’hui
Ce n’est pas toujours évident de trouver la motivation pour aller courir. Il y a des jours avec et des jours sans. Dans les cas où tu as la flemme d’aller courir, fixe-toi des petits objectifs. Du style : “je vais au bout du pont”. Une fois au bout, “je reviens au point de départ”.
Ou bien c’est le moment d’inviter un de tes proches à venir courir avec toi. Un le temps passe plus vite. Deux, tu as 2x plus de motivation. L’autre personne peut te pousser à y aller avec lui, parce qu’en vrai, c’est plus facile de se dire non à soi-même. Par contre dire non à un pote c’est plus compliqué.
Minci, il ne fait pas beau aujourd’hui ou il fait trop froid ? Fais ta séance sur un tapis de course. Les salles de sport en hiver devraient être notre meilleur ami
Et dans le doute fais quand même attention à ne pas te surentraîner : tu peux vérifier si tu risques de manger un peu trop de km en allant voir notre outil dédié.
Est-ce qu’il faut faire de la récupération active ou passive en running ? Et c’est quoi la différence ? 😵💫
Ça t’intéresse de comprendre comment bien s’hydrater ? Tu as toqué à la bonne porte.
Tu souhaites avoir des conseils pour être bien préparé pour ta course ? On te dit tout !