Flit Sport

Flit Run,
Train Smart

Ton plan d'entraînement running

Prépare ta course du 5km au Marathon avec Flit Run, ton appli de plan d’entraînement personnalisé pour la course à pied.

Synchronisation avec Strava

Plans sur mesure

Des séances avec des allures spécifiques et des montées en charge à ton rythme.

Organisation souple

Choisis et modifie tes jours d'entraînement sans perturber ta progression.

Séances variées

Chaque semaine de nouvelles séances : fractionné, pyramides, tempo, etc.

Utiliser Flit Run 🔥​

4 étapes simples pour démarrer ton plan d’entraînement :

Synchronise tes applications

Connecte ton compte Strava (gratuit) à Flit Run pour qu’on connaisse tes capacités physiques et qu'on suive ta progression facilement.

Définis ton objectif

Dis-nous tout ! C'est quoi ton but ? Finir ton premier semi ? Faire le chrono de ta vie sur un 10K ? Aller vers le marathon ? Juste courir pour le plaisir ? On adaptera le reste en fonction.

Choisis ton rythme

Dis-nous combien de fois tu comptes courir par semaine et tes jours préférés. Tu pourras toujours les modifier par la suite.​

Laisse-toi guider !

En quelques minutes, ton application de course à pied te propose ton programme de la semaine. Maintenant, plus qu'à suivre les instructions.

À toi de courir !

Pourquoi c'est top? 🤗​

Avec Flit Run, pas besoin de passer des heures sur internet pour trouver un plan d’entraînement marathon, comprendre comment faire chaque séance et l’adapter à ton niveau. On le fait pour toi ! Chaque semaine, tu as ton propre programme proposé et expliqué de manière simple.

Concentre-toi sur l’exécution : dépasse-toi, écoute-toi, et prends du plaisir.

Simple et rapide

Pas besoin de te casser la tête. Lance les entraînements et suis les consignes de Flit Run.

Allures spécifiques

Une allure cible faite pour toi qui t’est proposée sur chaque segment de ta course. Suis le guide !

Progression optimale

Le programme est optimisé pour toi, il s’adapte à ton niveau, ton évolution, et ta fatigue jour après jour.

Analyses détaillées

Reste toujours motivé.e en observant ta progression au fil des semaines sur ton application.

Séances variées

De nombreuses séances proposées chaque semaine, détaillées et expliquées pour savoir ce que tu fais.

Adapté à tes dispos

Des indisponibilités ponctuelles ? Ton plan est recalculé et s’adapte pour que tu ne décroches pas !

Avis de runners 💬

L’application est en amélioration continue pour t’accompagner toujours mieux dans ta course à pied. De nouvelles technologies permettent progressivement d’être toujours plus adaptées à ton niveau, et de nouvelles fonctionnalités arrivent pour mieux répondre aux besoins de chacun. N’hésite pas à nous faire des retours pour que l’on s’améliore. On prend tous les commentaires avec plaisir 😄

Dimitri

C'est comme avoir un coach qui court tout le temps à côté de moi et qui me le fait comprendre quand je ne fais pas ma séance correctement.

Camille

J’ai 2 attentes : la flexibilité de la planification d’entrainement et la possibilité de transférer mes séances sur ma garmin.

Louis

J'aime bien les entraînements. Avant je ne faisais pas du tout de séances de fractionné progressif ou des phases actives dans mon footing.

Anthony

L'app m'a permis de me dépasser sur mes séances de VMA en me donnant des allures spécifiques. J'ai découvert des types de séances que je ne connaissais pas du tout et qui me permettent de varier les sorties.

Maxime

Individualiser l'entraînement est super important et demande une grosse expertise. C'est un beau défi d'automatiser ce travail !​

Anne

J'aime bien. L'appli est intéressante, les entraînements sont diversifiés.

Marie

J'ai testé d'autres applis : mais le problème c’est que dès qu’on rate une séance ou deux, le plan est totalement en vrac. En running loisir on a besoin de cette souplesse !​

Jérôme

Je suis content de découvrir de nouveaux entraînements. Notamment la VMA et le seuil que je trouve cool.

Alexis

Ce serait bien d’avoir des infos en plus pour expliquer pourquoi on propose telles séances, telle semaine. Notamment quand il y a des baisses de charge.

La presse parle de nous 📢

en course à pied ?

Une seule réponse : ça dépend de toi ! 🫵​

L'individualisation : la clé de la performance

Du type de séances qui te correspond le mieux au volume hebdomadaire qu’il te faut en passant par l’allure que tu dois cibler sur chaque séance, tout dépend de ton profil !

Mais comment le connaître ce profil ?

Si tu es à haut niveau tu peux faire des tests mécaniques et d’effort avec du matériel professionnel, sinon tu peux compter sur ton historique d’entraînement pour te connaître.

Chez Flit Sport c’est notre boulot : tes données d’entraînement sont analysées automatiquement par nos algorithmes pour toujours te prescrire LA séance de course à pied dont tu as besoin. C’est pour ça qu’on ne te donne pas tes séances plusieurs semaines en avance, et c’est aussi pour ça qu’on ne te demande pas quel chrono tu vises à l’issue de ton programme : tout est calculé au fur et à mesure de ta progression pour t’emmener au top de ton potentiel.

« Montre-moi comment tu cours, et je te dirai comment courir »

On t'accompagne sur toutes tes courses 🏁

5 km, 10 km, semi ou marathon, notre mission reste la même : te faire progresser jusqu’à ton objectif !

Notre rêve : t’aider à réaliser le tien ! 🤩​

Chacun son rythme, chacun son niveau, chacun son objectif. De la course internationale à la course associative de village, en passant par la course connectée, ton programme sera fait pour toi en fonction de ce dont tu as vraiment besoin. Gagner des secondes, gagner des km, gagner de la confiance, la progression est sans limite. On joue sur tes forces et tes faiblesses pour que tu puisses exploser ton chrono.

Tarifs

Courir n’a jamais été un luxe et ne devrait jamais l’être. Des plans d’entraînement pas chers et de qualité, c’est important ! Découvre ton appli de plan d’entraînement personnalisé Flit Run pendant un mois gratuitement, et ne casse pas la tirelire. 1 mois gratuit puis 7,99€/mois, avec au choix 
2 modes de paiement.

👉 Par abonnement mensuel
OU
👉 En payant en une fois pour avoir accès au programme jusqu’à ton objectif

7,99€/mois

Avec 1 mois gratuit

📅 Par mois ou 🎯 A l'objectif

accède à toutes les
fonctionnalités

✅ Accès illimité à l’application

✅ Un objectif et autant d’objectifs intermédiaires que tu veux !

✅ Séances détaillées à suivre

✅ Analyses de réussite sur chaque séance

✅ Donne des feedbacks et adapte ton plan chaque semaine

Tu veux bénéficier de mois gratuits supplémentaires ?
1 ami parrainé = 1 mois gratuit supplémentaire.

Partenaires 🤝🏻​

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