Calculer son IMC (Indice de Masse Corporelle)

Comment calculer son IMC ? Good question. La réponse est par ici.👇

Publié le 18 août 2022

L’IMC (Indice de Masse Corporelle) est un outil utilisé par les médecins et les nutritionnistes. Il permet d’identifier rapidement des risques pathologiques liés au surpoids ou au sous-poids. Attention, ce n’est pas un outil pour suivre le fitness de personnes actives en bonne santé.

Des limites pour calculer mon IMC❌

Il faut prendre cet outil avec des pincettes. L’indicateur possède de nombreuses limites. En effet, il a tendance à sur-estimer la masse graisseuse pour des personnes avec une masse musculaire importante. D’un autre côté, il sous-estime la masse graisseuse chez les personnes âgées, et n’est évidemment pas adapté pour les femmes enceintes. C’est donc important de garder un œil critique sur cet outil. Il faut y intégrer la connaissance de sa propre physionomie !

IMC : Sous-poids et sur-poids ⚖️

Les causes de sous-poids peuvent être pathologiques et sont souvent complexes. Pour le sur-poids et l’obésité, les causes sont en revanche majoritairement une mauvaise nutrition et un manque d’activité physique. Courir est donc l’une des activités physiques les plus simples et les moins chères. Comme toute activité physique, elle vous permettra de perdre du poids, et surtout d’améliorer votre santé cardio-vasculaire Parce que le plus important est de rester en bonne santé.

J’espère que notre outil et nos explications t’ont aidé à mieux comprendre ce que c’était l’IMC. Si tu es intéressé par la course à pied, on a écrit un article, intéressant sur les bienfaits de ce sport.