Liste des courses sur route à Bordeaux
Tu cherches des courses sur route à Bordeaux ? Parfait il y a tout ce qu’il te faut ici.🍷
Où courir en côte à Bordeaux ?
Pour courir en côte à Bordeaux, plusieurs spots s’y prêtent bien. Voici une liste des montées à faire. ⛰
Publié le 21 Novembre 2022
Pour faire une bonne prépa, il faut idéalement inclure des séances de fractionné en côte. Si tu veux progresser en course à pied, l’idéal est de courir sur une pente au-dessus de 5%. Mais ce n’est pas toujours simple de trouver un bon spot pour faire du dénivelé à Bordeaux. Et oui, la charmante ville girondine est connue pour être agréable à vélo, parce qu’elle est plate. Il faut savoir que si tu veux faire du fractionné en côte à 5% minimum, le plus facile est de se tourner vers la Rive Droite.
L’équipe s’est creusée la tête pour te trouver plusieurs montées à faire. Il n’y aura plus d’excuses pour ghoster ces entraînements de course à pied. Plus besoin de galérer pendant des heures à trouver des parcours pour courir à Bordeaux. Voici la liste de lieux où tu peux faire tranquillement tes séances de fractionné en côte. C’est cadeau ! 🎁
Pourquoi faire du fractionné en côte ?
L’explosivité ! Voilà ce que tu travailles pendant, tes entraînements avec du dénivelé. En effet, pendant tu vas soulever ton poids, ce qui va ajouter de la difficulté à ton exercice et ainsi faire travailler ton explosivité. Mais les séances d’intervalles en côte vont également ajouter de la difficulté en t’efforçant de soulever ton poids.
Footing vallonné à la Burthe
Où trouver des chemins vallonnés à Bordeaux ? Bonne question ! On te donne rendez-vous du côte de la Rive Droite à côté de Floirac, pour y découvrir le Domaine de la Burthe. Ce lieu propose plusieurs parcours de course à pied avec du dénivelé.
Pour commencer le fractionné en côte en douceur, le chemin Burthe Climb (nom donné sur Strava) possède une montée à seulement 4,2%. De quoi se mettre en jambes.
Si tu veux corser un peu plus ta séance, la côte du Château commence à être pas mal avec 6,5% de pente.
Pente au Domaine Bel Sito
Toujours sur la séance de côte Rive Droite, il y a le Domaine Bel Sito dans la ville de Floirac. Très pratique puisqu’il est situé juste à côté de la Burthe. On te conseille de faire ton intervalle en course à pied sur la Rue Henri Brullé. C’est un parcours en zig zag de 830m avec un dénivelé correct de 6,7%. 🙃
La côte du Parc du Cypressat
Direction le Parc du Cypressat, pour monter la côte du Maréchal Gallieni. Le point de départ se trouve au pied du Square H et B Bellerade sur le Boulevard de l’Entre-deux-Mers. C’est une belle montée de 790m qui pique un peu à 7,3%. Elle a été testée et approuvée par Pierre (le fondateur de Flit Run).
Courir au Parc de Palmer
Parmi les montées en course à pied à Bordeaux, il y a le Parc de Palmer. L’espace vert est sur les hauteurs de Cenon. Ça annonce la couleur. 
C’est très simple, pour trouver les côtes il suffit de partir du Château de Palmer et s’enfoncer à l’intérieur du parc. Il y a plusieurs parcours pour courir avec environ 7% de dénivelé positif sur Strava. Les circuits que l’on te conseille pour faire tes allers-retours en côte, il y a le “Spéciale N°1 segment Race Cenon”. La pente est sur 540m et à 7,1%.
Si tu cherches une montée relativement courte, tu peux t’amuser avec la “Grande Côte Cenon” qui est à 15,6% (bon courage).
Parc de l’Ermitage course à pied dénivelé
Le Parc de l’Ermitage est connu pour sa magnifique vue panoramique sur Bordeaux, mais aussi pour son beau dénivelé positif (plutôt logique). Les segments qui peuvent t’intéresser se trouvent principalement autour du point d’eau. Les montées sont générales entre 6,3% et 11% et sont plus ou moins courtes.
Courir en côte au Pont Chaban
Malheureusement, pour courir en côte à Bordeaux, il faut obligatoirement aller du côté de la Rive Droite. Ce n’est pas forcément pratique pour les coureurs qui sont en centre. Si tu habites sur la Rive Gauche, ce segment va sûrement te plaire. C’est une montée idéale pour les personnes qui ne veulent pas partir très loin de chez eux. On pense ici au Pont Chaban-Delmas. De chaque côté, il y a une pente de 3,6%. Le gros avantage de ce segment, c’est que d’un côté tu peux faire tes accélérations en montée et de l’autre, tu peux trottiner sur la descente du pont. Ou bien alors, tu peux les faire sur le même côté.
Faire le côte de Charles Perrens
Rendez-vous sur la Rive Gauche pour faire la montée de la Rue Antoine Bourdelle. Eh oui, on a réussi à trouver une côte à faire de ce côté de la ville. Entre le CHU de Charles Perrens et le Stade Chaban Delmas, tu pourras tester cette pente d’environ 4% sur 250m. C’est l’endroit idéal pour faire ce genre d’intervalles de course à pied, car au moins si tu ne te sens pas bien tu as toujours l’Hôpital à côté.
Voilà maintenant que tu sais où courir en côte à Bordeaux, tu vas pouvoir courir l’esprit tranquille. Tu n’auras plus qu’à checker l’article, sélectionner ton parcours de course à pied en pente et suivre ton plan d’entraînement running.
Pour retrouver tous les segments proposés dans cet article, on te conseille de te rendre sur les segments Strava. C’est sur cette application que nous avons trouvée tous ces dénivelés positifs à Bordeaux. Bon courage et force à toi pendant ces séances de côte en course à pied.
Si tu souhaites ajouter à ta préparation de running, des séances d’intervalles en côtes, Flit Run te propose automatiquement des entraînements spécifiques à ton niveau. Télécharge l’application pour y accéder.
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