Comprendre ses allures dans l'application Flit Run
Tout pour comprendre ses zones d’allures de running pour progresser au mieux.
Si tu n’as pas assez de données d’entraînement récente (Strava ou Garmin), les séances d’entraînement te seront décrites avec des descriptions approximatives au ressenti (ex : footing appuyé). Quand tu auras couru plusieurs fois, l’estimation de ton niveau s’affinera et les séances seront données avec des fourchettes d’allure précises (ex : entre 4:10 et 4:45min/km). Certaines séances continueront d’être données au ressenti par la suite car elles sont plus adaptées pour se concentrer sur son ressenti que sur son allure. Le tableau suivant te permettra de mieux comprendre tes zones d’allure et comment tu dois te sentir dans chacune de ces zones.
Tu as maintenant tout ce qu’il faut pour comprendre tes zones d’allures proposées dans l’application Flit Run. Il ne te reste plus qu’à suivre ton programme d’entraînement individualisé pour atteindre ton objectif.