COACHING TRIATHLON & RUNNING
Aurélien Appriou - Coach personnel en triathlon et running
Tu débutes le triathlon ou tu veux progresser ? Tu cherches à progresser en running pour atteindre un objectif ? Tu cherches un programme d’entraînement individualisé et un coaching de triathlon humain qui va avec ? Aurélien saura t’accompagner personnellement sur tes objectifs running et triathlon pour atteindre ton meilleur chrono.
Coaching triathlon ou running : comment ça marche ?
Quel que soit ton niveau en triathlon et en course à pied, et la distance que tu vises, Aurélien t’accompagnera semaine après semaine pour atteindre ton objectif.
Au programme
- Un premier appel d’1h pour évaluer ton niveau et tes attentes
- Ton programme d’entraînement est envoyé sur Nolio et tu peux le suivre jour après jour
- Des échanges chaque semaine pour affiner le programme d’entraînement et le faire évoluer selon tes besoins
- Une visio de 30min chaque mois pour faire le bilan
Coaching Running - 99€/mois
Coaching Triathlon - 129€/mois
Ton coach de triathlon et running
Aurélien Appriou
Sa passion pour le sport d’endurance depuis son plus jeune âge l’a amené vers cette disciple qui est le triathlon. Aujourd’hui aux Girondins de Bordeaux Triathlon après être passé par Brest et Paris, Aurélien a décidé de mettre son expertise et son expérience au profit des autres athlètes. Toujours le nez dans les données d’entraînement pour tout comprendre sur ses séances et celles de ses athlètes, il a coaché 30 coureurs personnellement et plus de 1000 via l’application Flit Coach.
Participation aux Championnats du monde d'Half Iron Man
En 2020, Aurélien se qualifie à l’IronMan 70.3 World Championship, lors de sa participation au Half IronMan des Sables d’Olonne.
C’est 2 ans après en 2022, qu’Aurélien dispute les championnats du Monde à St.George (USA) et termine la course en 4h24″58.
En running, son record personnel sur 10km est de 32min. Aujourd’hui il multiplie les semi-marathons et les marathons, qui n’ont plus de secret pour lui.
Les témoignages
Marion
Coach parfait, entraînements intelligents, variés et sur mesure ! Aurélien s’adapte à un emploi du temps sur chargé. Connaît mieux que nous nos capacités ! En effet, Je n’avais jamais fait de course à pied et je n’étais pas très adepte (j’avais toujours fait que de la danse). J’ai commencé avec Aurélien de manière régulière et sérieuse lors de la crise sanitaire. Résultat : 4 mois se sont écoulés, 4ème au Run for Planet (catégorie femme) avec un chrono de moins de 24 minutes. Rentable non ? Précision : au début je ne tenais même pas 10 minutes de footing et Aurélien me faisait alterner mes footing avec de la marche. Puis, moins d’une année s’est écoulée, on a augmenté la charge et les séances (3 puis 4 fois par semaine en douceur pour éviter les blessures). Verdict : 10km au Run for Planet et surprise, 53 minutes ( je faisais plus d’1h à l’entraînement) ! Quelques mois plus tard j’ai fait le 10km des quais de Bordeaux en 50 minutes ! On ne s’arrête pas là !! Je mise un 10km sub 50 (47 min), un Semi en juin, puis Marathon de Valence l’année prochaine 🙂 ! Je suis devenue accro au running et j’échange pour rien au monde mon coach !
Ambre
Aurélien m’a coaché pour ma première compétition. Il a été très pédagogue avant le début de l’entraînement et toujours disponible, flexible et attentif pendant celui ci. C’est grâce à lui que je suis arrivée apaisée, préparée et confiante pendant ce premier évènement ce qui a sûrement participé à ma participation à d’autres depuis. Merci Aurélien de m’avoir fait découvrir l’entraînement dans de si bonnes conditions !
C'est quoi Nolio ?
Nolio est une plateforme qui te permettra de suivre les entraînements planifiés dans ton programme. Tu y trouveras des analyses détaillées de tes entraînements, et cela facilitera les échanges avec Aurélien. L’outil est accessible sur smartphone, tablette et ordinateur.
A quoi ça sert d'avoir un coach personnel ?
Tu t’es lancé pour défi de faire un triathlon ? un marathon ? ton premier semi ? Bénéficie d’un plan d’entraînement individualisé adapté à ton niveau, tes disponibilités et tes attentes. Pour ce faire, une évaluation des points faibles et des points forts est réalisée lors du premier échange, afin de travailler dans un premier temps sur tes lacunes.
Le coaching de running et de triathlon est construit sur une évolution progressive du volume d’entraînement et non sur une trop forte montée en charge des séances.
L’idée du plan d’entraînement de triathlon est de te faire progresser et performer, en s’adaptant à tes contraintes personnelles, professionnelles et matérielles.
PLUS D'INFOS SUR TON COACH ?
La philosophie d'Aurélien
Passionné de triathlon, Aurélien entraîne tous types de profils d’athlètes (des débutants aux confirmés) et propose un accompagnement individualisé sur tous les formats de Triathlon (de la distance XS à XXL), et en running du 5km au marathon.
Le triathlon est un sport complexe, où il faut pouvoir et savoir doser la charge d’entraînement sur 3 disciplines différentes : la couse à pied, le vélo et la natation. Aurélien a donc décidé de mettre à disposition son expertise, à tous les athlètes voulant se lancer dans cette discipline.
Sa philosophie est de ne surtout pas te dégoûter de ce sport qui peut être rapidement chronophage. Aurélien s’engage à être à l’écoute de tes attentes et t’accompagner dans ta progression. Cela veut dire qu’il ne va pas te proposer de faire du trop gros volume d’un coup. Ensemble, vous allez travailler sur tes points faibles, tout en gardant de vue la progression sur tes points forts.
Aurélien s’adapte entièrement au matériel que tu as à ta disposition (home trainer, objets connectés, etc). Seule l’utilisation de Nolio est requise pour faciliter le suivi et les échanges.
PLUS D'INFOS SUR TON COACH ?
Participations aux triathlons d'Aurélien
2022 - St. George (USA)
Participation aux Championnats du Monde Ironman 70.3 de St. George, dans l'Utah (USA). Il a fait un chrono de 4h24"58.
2022- Carcans
Participation au E.Leclerc Frenchman Carcans Triathlon sur le format M. Il l'a bouclé en 2h01"20.
2022 - Saint-Jean-de-Luz
Participation au Triathlon L de Saint-Jean-de-Luz. Aurélien est arrivé à la 9ème place au classement général avec un chrono de 4h13"34.
2022 - Casteljaloux
Participation au format M du Triathlon des Cadets de Gascogne à Casteljaloux. Arrivé à la 3ème place au classement général en 2h08"12.
2020 - Sables d'Olonne
Qualification à l’Ironman 70.3 World Championships au Half IronMan des Sables d’Olonne, en 4h23"11.
2019 - Carcans
Participation au FrenchMan Triathlon de Carcans format L. Il a fini 4ème de sa catégorie en 4h42’14”.
PLUS D'INFOS SUR TON COACH
Une expertise scientifique
Docteur en informatique, spécialisé dans l’Intelligence Artificielle, Aurélien enrichit depuis plusieurs années sa culture scientifique du coaching d’endurance avec la littérature scientifique. Epaulé par l’équipe de Flit Sport et dans le cadre de Flit Coach, il est toujours prêt à aller confronter la réalité terrain et ses connaissances empiriques aux dernières données scientifiques.