Convertisseur allure vitesse
Comment faire une conversion allure vitesse. La question de base qu’on se pose une fois par jour. 
Mis à jour le 25/03/2024
Allure - vitesse : c’est quoi la différence ? 
La différence entre les notions de vitesse et d’allure en course à pied est subtile mais importante. C’est juste une histoire d’unité. Habituellement en course à pied quand on parle de vitesse (speed) on parle en km/h ou de m/s. Comme en voiture, on parle de la distance qu’on peut couvrir en un certain temps. Et quand on parle d’allure de course (pace) c’est plutôt des min/km. Ici on parle du temps qu’il faut pour couvrir une certaine distance. Les deux unités varient à l’inverse : une allure de course élevée correspond à une vitesse de course faible.
Pourquoi un convertisseur allure vitesse ?
Parce qu’en dehors de la course à pied on parle surtout en vitesse (km/h) et très peu en allure (min/km), donc cela prend un certain temps d’avoir ses références d’allure. En revanche, dans le milieu du running tout le monde parle d’allure donc impossible de se faire comprendre si on ne connaît pas son allure de course en min/km. Les plans d’entraînements sont toujours exprimés en min/km, les applications de running donnent toujours les allures et de plus en plus rarement les vitesses. A défaut d’avoir une calculatrice à portée de main et de connaître ses formules, c’est pratique d’avoir son convertisseur allure vitesse !
Des exemples de vitesses et d'allures 🏃♀️
Quelques ordres de grandeur d’allure et de vitesse pour bien vous repérer sur ces unités :
🐌 0.05km/h – 1200min/km
🐢 1km/h – 60min/km
🚶♂️ 5km/h – 12min/km
🏃♂️ 10km/h – 6min/km
🐕 30km/h – 2min/km
🛵 50km/h – 1:12min/km
🐎 80km/h – 0:45min/km
🐆 100km/h – 0:36min/km
🚗 130km/h – 0:27min/km
✈️ 900km/h – 0:04min/km
En entraînement pour de la course de fond, les vitesses que vous verrez seront généralement entre 5km/h (12min/km) pour une course lente, et 20km/h (3min/km) pour une course très rapide ! Évidemment chaque personne est différente, et donc vos allures de course dépendront de votre profil.
Pour avoir un plan d’entraînement running avec des allures (et des vitesses 
) vraiment personnalisées pour votre profil, rendez-vous sur l’appli Flit Run.