Zones d’intensité – natation, vélo, course à pied
Découvre 3 parcours où courir à Montpellier. ☀️
Quels sont les meilleurs étirements ?
On t’explique tout sur les meilleurs étirements à faire avant et après une séance de course à pied. 🤩
Comment trouver des segments avec du dénivelé sur Strava ?
Tu cherches des segments avec du dénivelé ? L’appli Strava propose une fonctionnalité pour en trouver. ⛰
Bière et course à pied
Est-ce que la bière et la course à pied sont des éléments compatibles ? On te dit tout. 🍻
Qu’est-ce que l’affûtage en course à pied ?
L’affûtage en course à pied est un élément à intégrer dans sa préparation d’une course. On t’explique pourquoi. 🤗
Influence de la course sur le sommeil
Le sport impacte fortement la qualité de notre sommeil… focus ici sur les bienfaits de la course à pied sur le sommeil. 😴
Pourquoi s’entraîner avec un gilet lesté ?
S’entraîner avec un gilet lesté est-il une bonne solution pour progresser en course à pied ? 👟
Comment éviter un point de côté en courant ?
Tu te demandes comment éviter un point de côté en course à pied ? Quelques tips pour ne plus en avoir.
Aurelien Appriou
Triathlète français et fondateur de Flit Run, Aurelien Appriou nous raconte son expérience à l’Iron Man 70.3 World Championship. 🏊
A quelle cadence courir ?
Tous les secrets pour savoir à quelle cadence courir dans vos entraînements ou vos courses.