Aurelien Appriou
Triathlète français et fondateur de Flit Run, Aurelien Appriou nous raconte son expérience à l’Iron Man 70.3 World Championship. 🏊
A quelle cadence courir ?
Tous les secrets pour savoir à quelle cadence courir dans vos entraînements ou vos courses.
Comment choisir la côte en course à pied ?
Flit Run t’aide à choisir la bonne côte en course à pied, le bon dénivelé et donc la bonne distance. 〽️
Comment faire sa séance de côte ?
Quel type de séance de côte faire ? Comment progresser avec des entraînements en montée ? ⛰
Comment courir au rythme cardiaque ?
Mais comment courir au rythme cardiaque ? Les séances au cardio, sont précises et à la mode, mais ce n’est pas si simple que ça. On reprend tout à zéro.
Eviter les pièges pour courir au rythme cardiaque
Comment éviter les pièges quand on court au rythme cardiaque ? Est-ce que c’est grave si ma fréquence est trop haute ?
Café et course à pied, le bilan
Café et course à pied : un bon mélange ? Le café, ça déshydrate ? C’est bon pour la santé ? Il augmente les performances en course à pied ? 🤗
Récupération active ou passive pendant le fractionné ?
Est-ce qu’il faut faire de la récupération active ou passive en running ? Et c’est quoi la différence ? 😵💫
La préparation physique pour progresser en course à pied
Quelle préparation physique pour progresser en running ? Pourquoi c’est intéressant de l’intégrer dans son programme ?
Quel est l’impact du sommeil sur la performance sportive ?
Impact du sommeil sur la performance : un sujet intéressant que l’on a voulu aborder dans notre article.